Светът отвъд нас
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Медитация В и к т о р В о с т а к о в

Go down

Медитация   В и к т о р    В о с т а к о в Empty Медитация В и к т о р В о с т а к о в

Писане by zen Съб Юни 29, 2013 8:22 pm

Медитация и пранаяма са определено различни практики с определено различни цели. Медитацията ни поставя в тишината на чистото съзнание. Пранаяма разпуска фините нерви и стимулира потока на прана по специален начин.
. Пранаяма е на на ръба на медитацията, но не е медитация. Медитацията е на ръба на пранаяма, но не е пранаяма.

В и к т о р В о с т а к о в

Изкуството да бъдеш здрав и млад,според лечителите от Изтока,е система за физическо,психическо и духовно пречистване.
Ако придобиете частица знание и опит в областта на саморегулацията,лечение на болестите,самопознанието и овладяване скритите възможности на своя организъм,вие ще се избавите от много болести.
***
Ще се научите да чувствате тялото си и веднъж установили с него “обратна връзка” ще преминете на “ръчно управление” на този микрокосмос.И тогава вече, до края на дните си ще живеете в онзи оптимален режим,който практически изключва самото понятие старост,като синоним на немощ и болести.
За всички,които желаят да тръгнат по пътя на духовното израстване чрез пранаяма предлагам два метода от съкровищницата на Източната медицина.

ПЪРВИ МЕТОД: “Т И Х О С Е Д Е Н Е’

Това е ефикасен метод,който влияе активно върху здравето на душата и тялото.
Да забравиш за всичко,да се откъснеш от всичко и да постигнеш душевна (психическа) пустута - това е главната цел на метода.
Практическото усвояване на метода “тихо седене” преминава през три етапа.

ПЪРВИ ЕТАП - РЕГУЛИРАНЕ НА ТЯЛОТО
Този етап ни учи как да заемем правилна,максимално удобна поза,която да ни позволи преминаване към следващия етап.
Ето как ще постигнем това:
1.Сядаме свободно,по възможност на края на стола.
2.Краката са отпуснати и спокойно стъпили върху земята.
3.Раменете и ръцете също са отпуснати.Дланите са поставени върху коленете.
4.Гърбът е изправен без напрежение.Той е вертикален и не опира на нищо.
5.Главата не е напрегната.
6.Устните са затворени. Върхът на езика докосва твърдото небце.
7.Очите леко притворени.Погледът е насочен към върха на носа.
8.Мускулите на лицето,задължително са отпуснати.
Всичко е добре изпълнено,ако усетим удобство и спокойствие.

ВТОРИ ЕТАП - РЕГУЛИРАНЕ НА ДИШАНЕТО
На първо време трябва да усвоим непрекъснатото дишане.
1.Вдишване - Мускулите на корема се разхлабват.Коремът се издува естествено.Предната му страна се движи напред,а диафрагмата се отпуска надолу.
2.При издишване,със слабо напрягане на коремните мускули,изпълняваме същото в обратен ред.
Дишането трябва да бъде:
1.Тънко - едва забележимо;беззвучно
2.Равно - плавно,без тласъци.
3.Дълго - дълго вдишване и дълго издишване
След усвояване на процеса се преминава към задържане след вдишване(задържане на енергия) и задържане след издишване(смъкване на енергия)
Сега процесът изглежда така: ВДИШВАНЕ,ЗАДЪРЖАНЕ,ИЗДИШВАНЕ,ЗАДЪРЖАНЕ.
Над тези действия налагаме собствен ритъм,така че дишането да бъде леко,без усилия и да носи удоволствие.Най здравословен е онзи ритъм на дишане,в който всички фази са еднакви по време.


ТРЕТИ ЕТАП - РЕГУЛИРАНЕ НА МИСЛЕНЕТО
На практика мисленето спира.Постигаме “сън на яве” и мозъкът си почива.
Избавянето от безпорядъчно мислене не е проста работа.
Първи начин -.Започва се с концентрация върху вдишването и издишването,като се брои до 10 или 100 и се започне отначало.
***
Втори начин -. научаваме се да следим пътя на въздуха при дишане:
1.Мислено се проследява пътя на въздуха вървящ от носа надолу.Когато диафрагмата достигне най-долната точка,следва задържане и започва издишване
2.Продължаваме да следим обратния път на въздуха, като концентрацията на мисълта ни върху процеса не намалява.
И така много хиляди пъти,докато един ден с радост установим,че сме усвоили нещо,което ни носи увереност,удоволствие и много непознати до сега усещания.

***

ВТОРИ МЕТОД - МЕТОДА ‘‘ЦИ - ГУН’’

След многократно прилагане метода на “ тихо стояне “ започваме да усещаме свежата струя въздух при вдишване ,като енергия,която подхранва вътрешните ни органи и ги оздравява.
Според китайските лечители,това е енергията “ ЦИ ”
ГУН - означава работа,саморегулация,работа над себе си.
В крайна сметка ЦИ - ГУН се превежда като “ РАБОТА С ЦИ “ и е специфичен метод за работа над вътрешната енергия.
***
Този метод позволява да се прочистят енергийните канали,привеждат се в действие скритите в тялото сили и се оздравяват вътрешните органи,мускулите,ставите и костите.


При вдишване енергията “ЦИ “ навлиза в организма и се натрупва в така нареченото “ЦИНОБЪРНО ПОЛЕ “Мястото на тази област се определя по следният начин :
1.Първо - намира се точката стояща на две фаланги на показалеца по-долу от пъпа.
2.Второ - от тази точка прекарваме мислена напречна ост към задната част на тялото.(към кръста)
3.Ако разделим тази ост на 10 равни части,областта ‘ЦИНОБЪРНО ПОЛЕ “ се намира на 3/10 от задната част на тялото в посока навътре.


ПРАКТИЧЕСКО УСВОЯВАНЕ
Нека първо заемем изправено положение.Ръцете са свободно отпуснати.Дланите са разтворени,с прибрани пръсти,успоредни на тялото.
А сега нека си представим “ ЦИНОБЪРНОТО ПОЛЕ “ като въртяща се спирала.(При мъжете въртенето е от дясно надолу и на ляво,а при жените - от ляво надолу и на дясно.)
При вдишване става следното:
1.Енергията”ЦИ” се натрупва в “ЦИНОБЪРНОТО ПОЛЕ “
2.Сферата на “ ЦИНОБЪРНОТО ПОЛЕ “ се върти като спирала и изтластва енергията ЦИ по два канала нагоре от двете страни на тялото.Каналите достигат под мишниците,спускат се по вътрешната страна на ръцете,минават от вътрешната страна на дланите ,от там продължават вече нагоре по външната част на ръцете.Енергията стига до раменете,минава зад ушите, издига се до темето и от там като единен поток се спуска по предния канал на тялото,обратно в “ЦИНОБЪРНОТО ПОЛЕ”Спускането става по време на издишване.
През цялото време мисълта ни е заета само с осъзнаване въртящото се поле и проследяване пътя на изтласканата енергия и как този процес е свързан с двата елемента на дишането - вдишване и издишване.
Този метод може да се тренира и в легнало положение(по гръб,с ръце свободно отпуснати успоредно на тялото без да са притиснати към него.)
Този цикъл се нарича “малко небесно кръгообръщение” (сяо чжоутян)Този,който го усвои,успешно ще управлява енергията на своя организъм,а това ще му помогне значително да укрепи имунната си система,да подобри работата на вътрешните органи,да получи душевно и физическо равновесие.
zen
zen
Admin

Брой мнения : 178
Join date : 29.06.2013

https://mysticalworld.bulgarianforum.net

Върнете се в началото Go down

Върнете се в началото


 
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите