За медитацията Мария Масторова

Можете да прилагате медитацията като духовен метод, за да излезете от душевна криза. Седнете удобно на стол с облегалка, така че гърбът ви да бъде изправен. Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си, като не мислите за нищо - просто наблюдавайте как въздухът влиза и излиза в продължение на десетина секунди
***
. След като то се е успокоило и е станало равномерно, така че вие почти да не усещате как дишате и издишате, забравете за него. Фокусирайте съзнанието и енергията си в центъра на челото, между веждите, точно на повърхността на кожата.
***
Не се напрягайте физически, концентрирайте само съзнанието си. Представете си, че на челото между веждите ви има кръг от златистооранжева светлина със синя точка в средата. Тази светлина пулсира. Отпуснете се в този кръг от светлина, тишина или тиха музика и ще почувствате как влизате във връзка с вашата душа, вашето висше "Аз", което може да даде отговор на много от проблемите ви
***
. Останете мълчаливи, без никакви мисли, и ще почувствате как светлината между веждите ви започва да се разширява, покрива отначало челото, след това главата, накрая цялото ви тяло. Вие се къпете и плувате в тази златнооранжева светлина. Тя ви пази, тя ви лекува…
***
След това я върнете обратно и я съсредоточете в областта на гръдния кош. Тогава ще усетите как сърцето ви нежно запламтява, блести, тупти в тази вълшебна светлина. Бавно отворете очите си, в продължение на 20-30 секунди, за да излезете от медитацията.