Занятие 4 Малко профилактика
Страница 1 от 1
29062013
Занятие 4 Малко профилактика
1. Затворете очи и леко ги завъртете нагоре към веждите на около 20 градуса
2. Бройте от 100 до 1. Правете го безмълвно, т.е. мислено. Спирайте около секунда между числата.
3. Когато стигнете до 1, проектирайте мислено своя образ млад, лъчезарен, здрав и привлекателен.
4. Повторете мислено: „Винаги ще поддържам тялото и ума си съвършено здрави".
5. След това си кажете: „Ще броя от 1 до 5. Когато стигна до 5, ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".
6. Започнете да броите. Когато стигнете до 3, повторете: „На 5 ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".
7. След 5 отворете очи и потвърдете мислено: „Аз съм напълно буден, чувствам се чудесно и в отлично здраве, чувствам се по-добре от преди. И наистина е така."
Сега в сутрешното си упражнение използвате един мислен образ - виждате себе си здрав. По-късно, ако имате здравословен проблем, ще можете да насочвате съзидателната си енергия визуално, както е направил Таг Пауел, за да се справи с него.
Междувременно обаче е важно да усъвършенствате овладяването на релаксацията, за да бъдете в алфа ниво винаги, когато задържате в ума си представи. Дори когато упражнявате, вие си помагате и поддържате здравето си. Вашето мислено изображение всяка сутрин се възприема и само по себе си може да бъде силно лекарство.
Да вземем случая на г-жа Л.У., майка на двама юноши.
„Изминалата година беше за мен много лоша. Едно след друго се случваха различни неща, личността ми се промени, аз се настроих отрицателно, вътрешно бях подтисната. Опитвах се да не го показвам явно. Загубих самоувереност в някои области, започнах да ям повече и да пълнея. Пиех хапчета за отслабване и разхлабителни, които всъщност не ми полагаха. Слухът ми се увреди. Трябваше да използвам слухов апарат. Притеснявах се за съпруга си, а не знаех какво да направя. Не бях търпелива с момчетата ни, крещях им, когато направеха нещо, което не одобрявам. Измъчваше ме и мисълта за 12-годишния ни син, които е ням, какво ще стане с училище/по му.
Видях реклама за Силва. Показах я на съпруга си и той отиде на уводната лекция. Беше много ентусиазиран. Аз все още бях скептична, но се съгласих да посещавам курса.
Там намерих отговора на моите молитви. Открих себе си. Сега съм положително настроена, умът ми е умиротворен, осъзнавам нещата, не съм в стрес и не вземам хапчета. На благоразумна диета съм, с много упражнения, намалила съм теглото си и се чувствам великолепно. Развълнувана съм от подобрението на слуха и знам, че много скоро няма да се нуждая от слуховия апарат. Със синовете ни съм по-търпелива и всеки ден ставам все по-добре".
Накъде е била тръгнала г-жа Л.У. преди да премине курса по Метода Силва? Ясно е, че не е поддържала здравето си, а е трупала килограми, тъй като е имала чревни проблеми. Развила е и слухово увреждане. Системите са били с нарушено равновесие. Изглежда неизбежно са следвали и други физически неприятности.
Включва се в Метода Силва. Стресът е намалял. Равновесието на системите се е подобрило.
В сутрешните, си занятия вие си давате подобен „тонизатор". Овладявате стреса си и откривате възможност за по-високо здравословно ниво и благосъстояние.
В мозъка има приблизително 30 билиона неврона, общо около 3 фунта материя. Тези неврони приличат на съставните части на компютър. Вашият подобен на компютър мозък е програмиран да управлява тялото ви, да съхранява опита и наученото от вас и при поискване да ви подава тази информация. Приблизително е изчислено, че се раждаме с около 2000 отделни програми в умствените си компютри, предназначени да ръководят отлично телата ни. Слабостите в тези иначе съвършени програми се причиняват от стрес, който започва почти от момента на раждането ни.
Първо стресът е повлиял на системата, когато майка ви внезапно е изчезнала от поглед. Дали това е било на втория, третия или четвъртия ден след раждането, няма никакво значение. Когато и да се е случило, то е причинило безпокойство. Били сте гладни, а не е предстояло хранене. Още едно безпокойство. Подсечени сте били, но не е предстояло преобличане. Пак безпокойство.
Безпокойството е стрес. Стресът пречи на съвършеното програмиране. Колкото по-голям и по-продължителен е, толкова по-силна е намесата, накрая тя печели надмощие - съвършените програми стават несъвършени. Съществените органи и основните системи на тялото започват да функционират непълноценно.
Стресът - виновник
Може да отидете на лекар, но след като го направите, използвайте Метода Силва, за да обезвредите стреса и отново да се програмирате нормално.
Преди 50 години лекарите забелязали в опериран пациент, че гневът причинил промяна на цвета на стомашната лигавица. Сега са открили, че стресът подтиска дейността на белите кръвни телца. Все повече се възприема фактът, че тревогата причинява язва. Вече се включва и идеята, че почти всички неразположения на тялото се пораждат от нагласа, чувства и емоции, предизвикващи стрес.
Имате ли настинки, главоболия, болки и страдания? Боледували ли сте някога от морбили, коклюш, заушки или някоя друга болест от така наречените „заразни"? Ами от по-болезнените или сериозни заболявания като рак, камъни в жлъчката, сърдечни заболявания или артрит? Всички те са провокирани до голяма степен от стрес.
Няма да приемете с радост това, което се каня да ви кажа: вие сте отговорни за вашите болести. Но не се осъждайте сурово за това. Цялото човечество прави същата грешка. Аз и вие никога не сме били учени как да използваме ума си за премахване на стреса, за поддържане на имунната система и хармонията в работата на жизнените системи.
Преодоляване на скрити бариери
Програмирането, което може би пречи на вашето здраве, все още присъства, докато на сутрешното си упражнение проектирате себе си в блестящо здраве. Накрая новото ви програмиране ще го замести, но можете да ускорите процеса като опознаете старото програмиране и го разпръснете. Опознавайки го, вие започвате да го разбирате и премахвате причината за здравословните проблеми.
Ето в конкретна форма стъпките към изкореняване на стресовата намеса във вашето здраве. В сутрешното занятие, докато релаксирате, но преди да започнете да изобразявате себе си здрав, се запитайте: „Защо имам този физически проблем?” Оставете ума си да поброди. Ще започнете да мислите за сестра си, за тъща си, за партньора, адвоката, съпругата, сина или дъщерята.
Почти всички стресове произтичат от човешките взаимоотношения. Ако можете да отличите напрегнатите отношения, които ви „човъркат", тогава вие сте се добрали до причината и начина да се отървете от нея.
Веднага щом установите източника, изобразете във въображението си как се ръкувате или прегръщате със съответния човек.
Чувствайте, че се сдобрявате. Чувствайте опрощение -между вас протича взаимно опрощение.
Когато преживявате опрощение, всъщност преодолявате скритите бариери към вашето нормално добро здраве. Разпръсквайте дрязгите чрез мисловни образи и ще намалите физическите резултати от това душевно дразнение.
Сега пристъпете към 4 фаза, като изобразите себе си здрави и потвърдете: „Винаги ще поддържам тялото и ума си в отлично здраве". След това продължете: бройте от 1 до 5 и отворете очи. За да се повтори това няколко пъти, аз съм прибавил следните фази към сутрешното упражнение. Отбелязвам го с А, Б, В към упражнение 3:
З.А. Запитайте се мислено: „Защо имам този физически проблем?" После оставете ума си да поброди.
З.Б. Когато откриете, че мислите за определен човек, представете си го.
З.В. Изобразете мислено как си прощавате един на друг. Представете си прегръдка или ръкостискане, усмивки и поклащане на глава в знак на съгласие. Чувствайте колко е хубаво това.
Ще откриете, че вашите взаимоотношения с този човек са се подобрили. Вие ще сте причина за промяна, ще сте вдигнали безмълвната бариера към здравето.
Задълбочаване на алфа нивото чрез мускулна релаксация
Установил съм, че алфа ниво е между 7 и 14 пулсации в секунда. Докато релаксирате сутрин със затворени очи, и поглед, насочен нагоре и броите назад от 100 до 1, вие намалявате мозъчно-вълновата честота към диапазона на алфа. . Някои може да го постигнат след първите няколко прак-
ма наказание за бързо постигане на алфа, но за твърде дългото бавене наказанието е закъсняване на успешните резултати от лечебната ви работа.
Това е наказание, което никой не би желал да понесе. И не е необходимо. За да се предпазите, можете да приложите и други методики към вашето релаксиране. Ето едно допълнително упражнение, което ускорява процеса. Изпълнявайте го преди да започнете да броите назад, за да си проведете прогресивната релаксация. Това е процес на засилване на усещането в различни мускулни групи в тялото и отпускане точно на тях. Обикновено започвайте от върха на главата и се придвижвайте надолу чак до глезените, стъпалата и пръстите на краката. Докато вие държите тази книга пред себе си и четете с отворени очи инструкциите, всъщност извършвате прогресивна релаксация. На следващата сутрин ще можете да го правите без книгата.
Най-напред спрете вниманието си на темето. Изчакайте, за да го почувствате вътрешно. Съзнавайте, че е там - усещането би могло да се прояви като чувство за изтръпване или топлина. Това е кръвта, циркулираща в темето ви. При отпускане кръвта ще циркулира дори по-добре. След като релаксирате темето си, направете същото с челото. Усещайте челото си. Отпуснете го. Отпуснете очите. Почувствайте клепачите. Отпуснете челюстта и устата. Наместете езика си удобно в устата.
Отпуснете врата си. Отпуснете раменете. Отпуснете ръцете. Може би книгата ще се измести малко, докато правите всичко това, но продължавайте да четете. Усетете гърдите и корема си. Отпуснете ги. Отпуснете горната и долната част на гърба.
Продължавайте да усещате останалите части на тялото, една по една, като отпускате всяка поред - бедрата отпред и отзад, коленете, краката до глезените, глезените, стъпалата и пръстите на краката.
Въпреки че все още четете, че все още сте умствено активни, вие би трябвало да почувствате физическата релаксация, която току-що предизвикахте. Ще знаете какво да правите на следващата сутрин, за да се насладите на подобна дълбока физическа релаксация точно преди да започнете броенето си назад.
Тази фаза ще отбележа с 2.А. Ще е по избор, тъй като отнема няколко минути. Изпълнете я на другата сутрин, но в бъдеще го правете, само когато имате желание и време. Знайте, че при всяко изпълнение на 2.А ще се застраховате - ще подобрявате резултатите от използването на ума си при лечение да помагате на себе си и другите. Ето в резюме 2.А за сутрешното ви упражнение:
2.А. Съсредоточете съзнанието и усещането си върху различни части на тялото отгоре до долу. Докато преминавате по тях, ги отпускайте. Започнете от темето.
2. Бройте от 100 до 1. Правете го безмълвно, т.е. мислено. Спирайте около секунда между числата.
3. Когато стигнете до 1, проектирайте мислено своя образ млад, лъчезарен, здрав и привлекателен.
4. Повторете мислено: „Винаги ще поддържам тялото и ума си съвършено здрави".
5. След това си кажете: „Ще броя от 1 до 5. Когато стигна до 5, ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".
6. Започнете да броите. Когато стигнете до 3, повторете: „На 5 ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".
7. След 5 отворете очи и потвърдете мислено: „Аз съм напълно буден, чувствам се чудесно и в отлично здраве, чувствам се по-добре от преди. И наистина е така."
Сега в сутрешното си упражнение използвате един мислен образ - виждате себе си здрав. По-късно, ако имате здравословен проблем, ще можете да насочвате съзидателната си енергия визуално, както е направил Таг Пауел, за да се справи с него.
Междувременно обаче е важно да усъвършенствате овладяването на релаксацията, за да бъдете в алфа ниво винаги, когато задържате в ума си представи. Дори когато упражнявате, вие си помагате и поддържате здравето си. Вашето мислено изображение всяка сутрин се възприема и само по себе си може да бъде силно лекарство.
Да вземем случая на г-жа Л.У., майка на двама юноши.
„Изминалата година беше за мен много лоша. Едно след друго се случваха различни неща, личността ми се промени, аз се настроих отрицателно, вътрешно бях подтисната. Опитвах се да не го показвам явно. Загубих самоувереност в някои области, започнах да ям повече и да пълнея. Пиех хапчета за отслабване и разхлабителни, които всъщност не ми полагаха. Слухът ми се увреди. Трябваше да използвам слухов апарат. Притеснявах се за съпруга си, а не знаех какво да направя. Не бях търпелива с момчетата ни, крещях им, когато направеха нещо, което не одобрявам. Измъчваше ме и мисълта за 12-годишния ни син, които е ням, какво ще стане с училище/по му.
Видях реклама за Силва. Показах я на съпруга си и той отиде на уводната лекция. Беше много ентусиазиран. Аз все още бях скептична, но се съгласих да посещавам курса.
Там намерих отговора на моите молитви. Открих себе си. Сега съм положително настроена, умът ми е умиротворен, осъзнавам нещата, не съм в стрес и не вземам хапчета. На благоразумна диета съм, с много упражнения, намалила съм теглото си и се чувствам великолепно. Развълнувана съм от подобрението на слуха и знам, че много скоро няма да се нуждая от слуховия апарат. Със синовете ни съм по-търпелива и всеки ден ставам все по-добре".
Накъде е била тръгнала г-жа Л.У. преди да премине курса по Метода Силва? Ясно е, че не е поддържала здравето си, а е трупала килограми, тъй като е имала чревни проблеми. Развила е и слухово увреждане. Системите са били с нарушено равновесие. Изглежда неизбежно са следвали и други физически неприятности.
Включва се в Метода Силва. Стресът е намалял. Равновесието на системите се е подобрило.
В сутрешните, си занятия вие си давате подобен „тонизатор". Овладявате стреса си и откривате възможност за по-високо здравословно ниво и благосъстояние.
В мозъка има приблизително 30 билиона неврона, общо около 3 фунта материя. Тези неврони приличат на съставните части на компютър. Вашият подобен на компютър мозък е програмиран да управлява тялото ви, да съхранява опита и наученото от вас и при поискване да ви подава тази информация. Приблизително е изчислено, че се раждаме с около 2000 отделни програми в умствените си компютри, предназначени да ръководят отлично телата ни. Слабостите в тези иначе съвършени програми се причиняват от стрес, който започва почти от момента на раждането ни.
Първо стресът е повлиял на системата, когато майка ви внезапно е изчезнала от поглед. Дали това е било на втория, третия или четвъртия ден след раждането, няма никакво значение. Когато и да се е случило, то е причинило безпокойство. Били сте гладни, а не е предстояло хранене. Още едно безпокойство. Подсечени сте били, но не е предстояло преобличане. Пак безпокойство.
Безпокойството е стрес. Стресът пречи на съвършеното програмиране. Колкото по-голям и по-продължителен е, толкова по-силна е намесата, накрая тя печели надмощие - съвършените програми стават несъвършени. Съществените органи и основните системи на тялото започват да функционират непълноценно.
Стресът - виновник
Може да отидете на лекар, но след като го направите, използвайте Метода Силва, за да обезвредите стреса и отново да се програмирате нормално.
Преди 50 години лекарите забелязали в опериран пациент, че гневът причинил промяна на цвета на стомашната лигавица. Сега са открили, че стресът подтиска дейността на белите кръвни телца. Все повече се възприема фактът, че тревогата причинява язва. Вече се включва и идеята, че почти всички неразположения на тялото се пораждат от нагласа, чувства и емоции, предизвикващи стрес.
Имате ли настинки, главоболия, болки и страдания? Боледували ли сте някога от морбили, коклюш, заушки или някоя друга болест от така наречените „заразни"? Ами от по-болезнените или сериозни заболявания като рак, камъни в жлъчката, сърдечни заболявания или артрит? Всички те са провокирани до голяма степен от стрес.
Няма да приемете с радост това, което се каня да ви кажа: вие сте отговорни за вашите болести. Но не се осъждайте сурово за това. Цялото човечество прави същата грешка. Аз и вие никога не сме били учени как да използваме ума си за премахване на стреса, за поддържане на имунната система и хармонията в работата на жизнените системи.
Преодоляване на скрити бариери
Програмирането, което може би пречи на вашето здраве, все още присъства, докато на сутрешното си упражнение проектирате себе си в блестящо здраве. Накрая новото ви програмиране ще го замести, но можете да ускорите процеса като опознаете старото програмиране и го разпръснете. Опознавайки го, вие започвате да го разбирате и премахвате причината за здравословните проблеми.
Ето в конкретна форма стъпките към изкореняване на стресовата намеса във вашето здраве. В сутрешното занятие, докато релаксирате, но преди да започнете да изобразявате себе си здрав, се запитайте: „Защо имам този физически проблем?” Оставете ума си да поброди. Ще започнете да мислите за сестра си, за тъща си, за партньора, адвоката, съпругата, сина или дъщерята.
Почти всички стресове произтичат от човешките взаимоотношения. Ако можете да отличите напрегнатите отношения, които ви „човъркат", тогава вие сте се добрали до причината и начина да се отървете от нея.
Веднага щом установите източника, изобразете във въображението си как се ръкувате или прегръщате със съответния човек.
Чувствайте, че се сдобрявате. Чувствайте опрощение -между вас протича взаимно опрощение.
Когато преживявате опрощение, всъщност преодолявате скритите бариери към вашето нормално добро здраве. Разпръсквайте дрязгите чрез мисловни образи и ще намалите физическите резултати от това душевно дразнение.
Сега пристъпете към 4 фаза, като изобразите себе си здрави и потвърдете: „Винаги ще поддържам тялото и ума си в отлично здраве". След това продължете: бройте от 1 до 5 и отворете очи. За да се повтори това няколко пъти, аз съм прибавил следните фази към сутрешното упражнение. Отбелязвам го с А, Б, В към упражнение 3:
З.А. Запитайте се мислено: „Защо имам този физически проблем?" После оставете ума си да поброди.
З.Б. Когато откриете, че мислите за определен човек, представете си го.
З.В. Изобразете мислено как си прощавате един на друг. Представете си прегръдка или ръкостискане, усмивки и поклащане на глава в знак на съгласие. Чувствайте колко е хубаво това.
Ще откриете, че вашите взаимоотношения с този човек са се подобрили. Вие ще сте причина за промяна, ще сте вдигнали безмълвната бариера към здравето.
Задълбочаване на алфа нивото чрез мускулна релаксация
Установил съм, че алфа ниво е между 7 и 14 пулсации в секунда. Докато релаксирате сутрин със затворени очи, и поглед, насочен нагоре и броите назад от 100 до 1, вие намалявате мозъчно-вълновата честота към диапазона на алфа. . Някои може да го постигнат след първите няколко прак-
ма наказание за бързо постигане на алфа, но за твърде дългото бавене наказанието е закъсняване на успешните резултати от лечебната ви работа.
Това е наказание, което никой не би желал да понесе. И не е необходимо. За да се предпазите, можете да приложите и други методики към вашето релаксиране. Ето едно допълнително упражнение, което ускорява процеса. Изпълнявайте го преди да започнете да броите назад, за да си проведете прогресивната релаксация. Това е процес на засилване на усещането в различни мускулни групи в тялото и отпускане точно на тях. Обикновено започвайте от върха на главата и се придвижвайте надолу чак до глезените, стъпалата и пръстите на краката. Докато вие държите тази книга пред себе си и четете с отворени очи инструкциите, всъщност извършвате прогресивна релаксация. На следващата сутрин ще можете да го правите без книгата.
Най-напред спрете вниманието си на темето. Изчакайте, за да го почувствате вътрешно. Съзнавайте, че е там - усещането би могло да се прояви като чувство за изтръпване или топлина. Това е кръвта, циркулираща в темето ви. При отпускане кръвта ще циркулира дори по-добре. След като релаксирате темето си, направете същото с челото. Усещайте челото си. Отпуснете го. Отпуснете очите. Почувствайте клепачите. Отпуснете челюстта и устата. Наместете езика си удобно в устата.
Отпуснете врата си. Отпуснете раменете. Отпуснете ръцете. Може би книгата ще се измести малко, докато правите всичко това, но продължавайте да четете. Усетете гърдите и корема си. Отпуснете ги. Отпуснете горната и долната част на гърба.
Продължавайте да усещате останалите части на тялото, една по една, като отпускате всяка поред - бедрата отпред и отзад, коленете, краката до глезените, глезените, стъпалата и пръстите на краката.
Въпреки че все още четете, че все още сте умствено активни, вие би трябвало да почувствате физическата релаксация, която току-що предизвикахте. Ще знаете какво да правите на следващата сутрин, за да се насладите на подобна дълбока физическа релаксация точно преди да започнете броенето си назад.
Тази фаза ще отбележа с 2.А. Ще е по избор, тъй като отнема няколко минути. Изпълнете я на другата сутрин, но в бъдеще го правете, само когато имате желание и време. Знайте, че при всяко изпълнение на 2.А ще се застраховате - ще подобрявате резултатите от използването на ума си при лечение да помагате на себе си и другите. Ето в резюме 2.А за сутрешното ви упражнение:
2.А. Съсредоточете съзнанието и усещането си върху различни части на тялото отгоре до долу. Докато преминавате по тях, ги отпускайте. Започнете от темето.
Similar topics
» Занятие 7 Да лекувате другите
» Занятие 8 Човекът - лечител
» Занятие 9 Лечебна енергия
» Занятие 11 Да избягваме опозицията
» Занятие 12 Атмосфера за лечение
» Занятие 8 Човекът - лечител
» Занятие 9 Лечебна енергия
» Занятие 11 Да избягваме опозицията
» Занятие 12 Атмосфера за лечение
Права за този форум:
Не Можете да отговаряте на темите